お世話になっております！福岡市中央区渡辺通にあるダイエット専門プライベートジム、TRICEの田中です(^_^)
福岡市内でダイエットにお困りの方は、是非とも一度お気軽にお問い合わせください☆
10/9(火)、ダイエット開始から早くも一週間が経過しました(^O^)／
そんな今朝の様子がこちら↓
うん、少しずつ絞れていますね(^^)v
ちょっとでも目に見える結果が出てくると嬉しいものです☆
そしてそして、一週間の変化(比較)がこちら↓
左が一週間前、右が今朝
こうして比較してみると、かなり変わっていることが分かりますね！
特にお腹周りは一目瞭然(^o^)♫
ちなみに、今朝も体重は70.5Kgと、スタートして一週間で減ったのはたったの約1Kgだけでした。
やはり体重ではないということですね(*^^*)
見た目は変わっても、体重があまり変化しないということはよくあります。
前回のベストボディジャパン福岡大会の際のダイエットにも、まさにそのような変化でした(^^)
やはり、見た目の変化を記録することはとても大切だと感じますね！
人は自分のカラダを鏡で毎日見るため、日々の微量な変化を見抜くことは容易ではありません。
というより、自分自身で微妙な変化を掴むことは不可能と言えますね(^^;
毎日ではなくていいので、できれば3日に1回、最低でも1週間に1回はカラダの画像を撮影することをオススメします♪
誰にも見せる必要はなく、自分自身のモチベーションアップの材料として使用するだけです。
今回の一週間も、画像で見た目の変化を把握できず、体重だけでダイエットの進み具合を判断していたら、
努力に対する成果が低く感じてしまい、モチベーションが低下していたと思います。
大会に何度も出場し、その度にダイエットを経験している私でそうなるのですから、
ダイエット初心者の方がそうなるのは当たり前だと思います(;^_^A
人は良い方向への変化が分かれば、努力への成果を感じ、モチベーションが上がるものです。
そのための材料はたくさんあった方がいいですよね^_^
数字ばかりを追いかけるのではなく、見た目の変化を把握することは効果的です☆
そのためにも、自身のカラダの変化を記録していくことを、強くオススメします(^^♪
正面だけでなく、横向きの画像もあれば変化がもっと掴みやすいですよ(^_-)-☆
ここからさらに一つギアを上げて行こうっと(^^♪
引き続き、お互い頑張りましょうねヽ(^o^)丿
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