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東京でトレーニング｜出張先でも習慣をつなぐ

2018年3月8日

2018年3月、仕事で東京を訪れた際、打ち合わせまでの空き時間にトレーニングをしました。環境が変わる日も、完璧なメニューにこだわらず、できる範囲で習慣をつなぐことを選びました。

当時の写真

この日は利用できるジムを見つけ、短い時間で身体を動かしました。知らない施設では、器具の使い方やルールを確認し、普段より余裕のある負荷から始めます。

トレーニング後は近くの店でマグロ丼を食べました。出張中も特別な食品を探し続けるのではなく、その土地で選べる食事を楽しみながら整えることができます。

健康に関する注意：この記事は本人の過去の体験記録で、効果や安全性を保証するものではありません。体調、持病、服薬、痛みに不安がある場合は、医師や管理栄養士などの専門家へ相談してください。