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減量中の間食に甘栗を選んだ理由
2018年の減量中、甘いものが欲しいときに小分けのむき甘栗を選ぶことがありました。禁止する食品を増やすより、量を把握しやすく、満足できる選択肢を持つためです。
当時の写真
小分けで量を把握する
栗には炭水化物や食物繊維などが含まれますが、食べれば自動的に痩せる食品ではありません。袋の栄養成分表示を確認し、一日の食事全体の中で量を考えます。
好みに合う代替を持つ
甘栗が合わなければ、果物、ヨーグルト、さつまいもなど別の選択肢もあります。特定の食品に正解を決めず、自分の体調と目的に合い、続けやすいものを選びます。
健康に関する注意：この記事は本人の過去の体験記録で、効果や安全性を保証するものではありません。体調、持病、服薬、痛みに不安がある場合は、医師や管理栄養士などの専門家へ相談してください。
