田中
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福岡市中央区のダイエット専門パーソナルジムTRYCEの田中です(^O^)
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蒸し暑い日が続く今日この頃、皆さまお元気でしょうか?

梅雨入りに乗り遅れた福岡ですが、ムシムシした毎日で非常に不快な日々を過ごしております。

そんな時にはスカッとお酒でも飲んでスッキリしようじゃないかと、今宵嫁と今年初のビアガーデンに行ってきます。

昼間はムシムシですが、最近は夕方の気温が低めで非常に過ごしやすい。そんな中で外で飲むなんて、絶対に気持ち良いはず。

ただ、ビアガーデンってビール飲み放題で、そのおつまみは揚げ物中心、、、どう考えてもダイエットの敵ってイメージですよね。

かく言う私も、一応は超絶ゆるゆるダイエット中の身ですので、今夜は気を付けながら飲み食いするつもりです

ということで、「田中的ダイエット中のビアガーデン攻略法」をお伝えします。

戦略➀店選びが超重要

最近はビアガーデンも、バーベキュースタイルやビュッフェ形式で様々な料理を食べられるところなど、とっても多様化しており、お店の選択肢が増えています。

肉や魚介などタンパク質がしっかりと摂取できるビアガーデンであればなんの問題も無し。

反対に、食べ物が揚げ物やジャンクフードばかりのお店は避けましょう。そこを選んでしまうともはやお手上げ。太る覚悟で参戦してください。

ちなみに田中家は今宵バーベキュースタイルのビアガーデンに行きます。

戦略➁ビールばかり飲まない

ビアガーデンなのでビールをしこたま飲みたくなりますよね。

大のビール党で有名な田中夫婦ですので、お店の在庫全て飲み干したい気持ちはやまやまですが、ダイエットを考えるとそれは非常に危険です。

以前にもお伝えした通り、ビールの糖質は100mlあたり3~4g。(銘柄によって異なる)

ということは、500mlのジョッキ1杯で15~20g。2杯飲めばおにぎり約1個分の糖質量になります。

大のビール党でおなじみの田中夫婦なら、一人10杯は楽勝なのでおにぎり約5個分の糖質を摂取してしまうことに・・・。

高血糖下でのアルコールは非常に太りやすいので、これはさすがにダイエット中はご法度。

ということで、今宵はビールは2、3杯程度にし、あとはハイボールでも飲もうかと思っています。
(田中嫁はダイエット中ではないので、10杯近く飲むことでしょう・・・。)

戦略➂しっかりと楽しむ

ダイエット中だからと言って、せっかくのビアガーデンでビールを我慢したり、食べ物を食べなかったりってのはもったいない。

我慢我慢で苦痛の時間を過ごすよりも、ビールを飲み過ぎたり、揚げ物を食べ過ぎたりと、多少やらかしちゃった方がよっぽどマシです。

ご自身でお店を選択できれば先述の条件で探せばいいのですが、そうじゃない場合、揚げ物&ジャンクフードのオンパレードのお店に当たるかもしれません。

また、「は?ハイボール?んなものありませんけど?」的なビールオンリーのストロングスタイルのお店になるかもしれません。

そのような場合はもはやどうしようもないので、割り切って多少やらかしちゃうのもアリです。
(もちろん、出来る限りの節制はしてくださいね)

やらかしてしまったなら、次の日からまた頑張ればいいだけ。ダイエットは翌日から再開できますが、楽しかったその瞬間はもう二度と来ませんからね。

上記➀~➂を踏まえて、ダイエット中でも楽しいビアガーデンライフをお過ごしください。

田中夫婦も今宵は存分に楽しんできます。

どんな感じで挑んだのか、太りはしなかったのか、詳細は後日記事にしますね。

ではでは。