田中
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福岡市中央区のダイエット専門パーソナルジムTRYCEの田中です(^O^)
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いよいよ新年度がスタートしました。

新年同様、ここらで心機一転、ダイエットを頑張ろうと決意される方も少なくないでしょう。

実際、4/1だけでたくさんのお問い合わせをいただきました。本当にありがとうございます。

そんな流れに刺激されたからではありませんが、私も夏に向けてダイエットを開始しようと思います。

3月は誕生日月でしたので、ありがたいことにたくさん食事のお誘いをいただいたため、食べまくり&飲みまくりの日々を過ごしました。

まあ、それでもちゃんと調整を行っていましたので激太りはしませんでしたが、やはり多少は脂肪が付きました。

食事会ラッシュも一段落したことですし、ちょいと痩せて良いカラダで夏を迎えたいと思います。

ということで、マイボディの日々の変化&食事内容を定期的に書いていきます。

今日はこんな感じ↓

体重71.4kgなり(体脂肪率18%ぐらい?)

うん、暴飲暴食のツケが確実に表れてますね。

でもこんなもん想定内。増えた分は痩せればいいだけなのです。

ここからの変化をお楽しみに!

ちなみに、昨年末の大会前(2018年11月末)はこんな感じでした↓

体重65kgなり(体脂肪率3.4%)

・・・、昆虫?

改めて冷静に見ると、凄いけど気持ち悪いですね(笑)

今回はもっと人間らしく、誰が見てもカッコいいカラダを目指して落としていきます。

あ、食事はこんな感じです↓

田中嫁特製弁当

朝と昼はこんな感じの嫁お手製弁当を食べます。内容は同じもの。

今回はメインに「せせり」を使用していますが、もう少しダイエットが進めばより脂質の低い鶏むね肉やささみに変更いていく予定です。

ごはんは玄米&黒米で、1食150g程度。卵は全卵。野菜は今回はたまたまブロッコリーでしたが、他にもアスパラやパプリカなど出来るだけ食べるようにしています。

高タンパク質は変わらずで、炭水化物と脂質を徐々に調整していくって感じですね。

炭水化物や脂質は量だけでなく質も調整していきます。この辺についてはまた別の機会にお話ししますね。

さあ、夏はあっという間にやってきます。

皆さんも、ともに頑張りましょうね!

ではでは。