田中
お世話になっております!
福岡市中央区のダイエット専門パーソナルジムTRYCEの田中です(^O^)
福岡市内でのダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、
ぜひともお気軽にこちらまでお問い合わせください!

新年のダイエット、順調ですか?

さてさて、

1月も半分が過ぎ、
年が明けて早くも
2週間が経過しました。

おかげさまで、
年明けからたくさんの
ご予約を頂いております。
本当にありがとうございます。

私はお客様に、

年末年始ぐらいダイエットなんて忘れて
好きなもの食べないと怒りますよ!

と、パーソナルトレーナー失格の
指導をさせていただきました。

その甲斐もあり、
多くのお客様が
年末年始を満喫できたと
幸せそうな表情を見せてくださいます。

その分、体重も増加した方も
少なくありませんでしたが、
そんなもん当たり前だし
どうでもいいのです。

でも、食べたことを
後悔しているお客様は皆無。

「年明けたし、ここから頑張ろー!」

と、非常に前向きな方ばかりです。

ということで、新年から熱心に
通っていただいている次第でございます。

皆様、早くも正月太りを
解消されています。

かくいう私も、
超暴飲暴食の果てに、
MAX73kgまで増やしましたが、
(増やしたというか、
思いのほか増えちゃった)
現在は69kgまで落とせました。

ま、年末年始の食事が
非常に劣悪だったので、
そこからのマイナス4kgは
そこまで厳格に食事を
調整することなかったので
余裕のよっちゃんでした。

私のダイエット中の食事例

そんな私の
今の食生活はというと、

【朝食】
 ・玄米180g
 ・卵2個(目玉焼きが多い)
 ・鶏肉200g(炒めてばっかり)
 ・漬物(ほぼ糠漬け)
 ・みそ汁(たまに)
【昼食】
 ・玄米180g
 ・鶏肉200g(炒めてばっかり)
 ・カキフライ(近所の総菜屋さん)
 ・みそ汁(近所の総菜屋さん)
【間食】
 ・玄米120g
 ・鶏肉150g(炒めてばっかり)
【夕食】
 ・刺身
 ・鶏肉150g
 ・野菜適当(鶏肉と鍋風ばっかり)
 ・お酒(ハイボールか焼酎)

てな感じです。
ダイエット中とはいえ、
大会を目指すわけではないので、
この世で一番好きな食べ物である
カキフライだけは
毎日のように食べ続けています。

この時期だけの楽しみなので

とは言え、
さすがに揚げ物なので
昼食だけにして、
夕食では食べませんが。

夕食は徹底して低脂質です。
昼食のカキフライと、
アルコールの免罪符として
炭水化物も食べません。

お酒はほぼ毎日飲んでます。
ただし、ダイエット中なので
ハイボールか焼酎の蒸留酒です。
もちろん、ダイエットだけを考えれば
アルコールはご法度ですが、
そんなつまらない人生に興味は無いので、
気にせずにがぶがぶ飲んでいます。

そんなこんなで
ダイエットはすこぶる順調です。

皆様はいかがでしょうか?

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